HEMO شموخ أنسآن خطير
SMS : عدد المساهمات : 101 تاريخ التسجيل : 18/12/2009 العمل/الترفيه : الوناسه فقط لا غير المزاج : راااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 1:47 pm | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين | |
|
MeMo آلمشـرف آلعـآم
عدد المساهمات : 68 تاريخ التسجيل : 27/10/2009 العمل/الترفيه : الوناسه لاغير المزاج : مروق
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ السبت ديسمبر 26, 2009 12:42 pm | |
| | |
|
HEMO شموخ أنسآن خطير
SMS : عدد المساهمات : 101 تاريخ التسجيل : 18/12/2009 العمل/الترفيه : الوناسه فقط لا غير المزاج : راااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ السبت ديسمبر 26, 2009 1:52 pm | |
| ككككككككككككككك
مشكور على الرد
انشالله استفدت | |
|
شموخ أنسآن آلمدير آلعآم محمد
SMS : عدد المساهمات : 39 تاريخ التسجيل : 22/10/2009 العمل/الترفيه : أدآرة آلمنتدى المزاج : مش ولا بد
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الخميس فبراير 04, 2010 9:02 am | |
| آلسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهنيك صراحه على الموضوع وانشاء الله نستفيد لاهنت ياخوي | |
|
HEMO شموخ أنسآن خطير
SMS : عدد المساهمات : 101 تاريخ التسجيل : 18/12/2009 العمل/الترفيه : الوناسه فقط لا غير المزاج : راااااااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الخميس فبراير 04, 2010 5:09 pm | |
| العفوووو اخويي
و مشكووووووورعلى
الرد | |
|